メンズの「水だけ洗顔」ってアリ？洗顔料は必要なのか、元・水洗い男が正直に答える
「朝、顔は水でバシャッと洗うだけ。洗顔料？使ってない」
——もしあなたがそうでも、責めません。だって僕も、ずっとそっち側だったので👀 むしろ「洗顔料なんて気休めやろ」くらいに思ってました。
でも、ちょっとだけ聞いてください。今日のテーマは「水だけ洗顔ってアリなのか？洗顔料っているのか？」。よくある質問だし、僕自身がいちばん長くサボってたところなので、正直ベースで答えます。
先に結論だけ置いときます👇
結論：水だけ洗顔は「ゼロよりマシ」。でも基本は洗顔料がいる
身も蓋もないですが、これが答えです。
- 水だけ洗顔＝やらないよりは全然マシ。肌への負担も少ない。
- でも、水だけだと落ちない汚れがある。だから基本は洗顔料を使ったほうがいい。
「なんで？水で十分そうやん」と思いますよね。その理由を、いちばん分かりやすい例で説明します。
そもそも、なんで「顔だけ水」になりがちなん？
ここで一個、考えてみてほしいんです。
頭を洗うとき——シャンプー、使いますよね。泡立てて洗う。 体を洗うとき——ボディソープ、使いますよね。泡で洗う。
ほな、顔は？
……なんでか、顔だけ「水でバシャッ」で済ませてる人、めちゃくちゃ多いんです。僕もそうでした。頭と体は泡で洗うのに、いちばん人に見られる顔だけ、なぜか水。冷静に考えたら、ちょっと不思議じゃないですか？
顔の皮膚も、頭や体と同じように皮脂が出てます。むしろ顔は皮脂腺が多い場所。なのに顔だけ水洗いって、けっこう無防備なんですよね。
水だけじゃ落ちないもの ―― 「皮脂は油」がポイント
なんで水だけだとダメか。理由はシンプルで、皮脂は「油」だからです。
油って、水で流そうとしても弾かれて残りますよね。フライパンの油汚れ、水だけじゃ落ちないのと一緒です。顔の皮脂も同じで、水でバシャッとやっても、油の膜は肌に残ります。
で、この残った皮脂が、古い角質やホコリ・花粉なんかと混ざると、毛穴に「角栓」っていう固まりができる。これが黒ずみやポツポツの元になりやすい、と言われてます。
洗顔料に入ってる「界面活性剤」っていう成分は、ざっくり言うと水と油を仲良くさせて、油汚れを水で流せるようにするもの。だから泡で洗うと、水だけじゃ残ってた皮脂もちゃんと落ちる、というわけです。
※「水洗顔は絶対ダメ！」という話ではありません。肌が弱い人・乾燥がひどい人は、あえて朝は水洗いにするケースもあります。あくまで「皮脂や汚れを落とすには水だけだと不十分」という話です。
じゃあ水洗顔は完全にナシ？ ―― いや、使いどころはある
ここは公平に書いておきます。水だけ洗顔にも、ちゃんと良いところがあります。
それは「肌への負担が少ない」こと。洗浄力が強い洗顔料でゴシゴシ洗いすぎると、必要な皮脂まで持っていかれて、逆に乾燥したり荒れたりすることがあります。その点、水洗いは刺激が少ない。
なので、こういう使い分けもアリです👇
- 朝：寝てる間の皮脂が気にならない・肌が乾燥しやすい人 → 水洗い or やさしい洗顔料
- 夜：1日分の皮脂・汚れ・日焼け止めが乗ってる → ここはちゃんと洗顔料で
要は「夜はちゃんと泡で、朝は肌と相談」くらいのバランスが、現実的だと思います。極端に「全部水だけ」も「1日3回ゴシゴシ」も、どっちもおすすめしません。
洗顔料、どう選べばいい？ ―― 迷ったらコレ
「じゃあ洗顔料、何買えばいいの？」となりますよね。種類、めっちゃあります（フォーム・泡・ジェル・クリーム…）。正直、最初は深く考えなくていいです。
迷ったときの目安はこれだけ👇
- 「アミノ酸系」と書いてあるものを選ぶ → 洗浄力がありつつ、肌にやさしめと言われるタイプ。最初の1本に無難。
- 泡で出てくるタイプもアリ → 泡立てる手間がいらないので、朝の時短に。続けやすさ重視ならこれ。
そして、いちばん大事なサイン。洗ったあとに「つっぱる」「ヒリヒリする」なら、それは肌に合ってない合図です。我慢して使い続けず、さっさと別のに変えてOK。合うやつは人それぞれなので、ここは何個か試して見つけるしかないです。一回見つけたら、あとはずっとそれでいけます。
洗い方も超大事（ここ落とすと意味ない）
最後にひとつだけ。どんな良い洗顔料を使っても、洗い方が雑だと台無しです。
ポイントは、よく泡立てて、その泡で包むように洗うこと。手でゴシゴシこするんじゃなくて、泡をクッションにして、なでるだけ。すすぎはぬるま湯で。ここをミスると、せっかくの洗顔料が逆に肌を傷める側に回っちゃいます。
→ 関連記事（準備中）：肌に負担をかけない洗顔のやり方
まとめ：今日からは「夜だけでも泡で」
長くなったので、持ち帰ってほしいことだけ。
水だけ洗顔は、ゼロよりマシ。でも皮脂（＝油）は水じゃ落ちないので、基本は洗顔料を使おう。
全部いっぺんに変えなくていいです。まずは夜だけでも、泡で洗う。これだけで、肌のコンディションはけっこう変わってきます（※感じ方には個人差があります）。
「顔だけ水洗い」を卒業する。たったそれだけで、清潔感への第一歩はもう踏み出せてます。元・水洗い男が言うんだから、間違いないです👌
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